Pantofi cu tocuri inalte – Ce impact au tocurile inalte asupra corpului unei femei?

afectiuni provocate de tocuri inalte

Sa vorbim despre impactul tocului inalt si despre felul in care acesta afecteaza corpul.

Persoanele care alearga folosesc pantofi cu amortizare ce detin proprietati superioare de absorbtie a socurilor. Dar ce zici de femeile care poarta tocuri? Pantofii cu toc inalt nu au amortizare. Cu toate acestea, femeile trebuie sa mearga incaltate in ei in fiecare zi.

Atunci cand piciorul atinge pamantul, corpul se zdruncina. In principal, sistemul musculo-scheletic, coloana vertebrala, soldurile, genunchii, gleznele, picioarele, oasele, ligamentele si tendoanele sunt afectate.

Impactul repetitiv poate duce la uzura si rupere in timp, iar pentru reconstruire va fi nevoie de interventii chirurgicale.

Cand mergi pe tocuri, acest impact se produce de fiecare data cand calcaiul loveste podeaua si de fiecare data cand bilele piciorului lovesc pamantul pentru a se propulsa inainte.

Alergatorii, sportivii si cei care poarta tocuri inalte ar trebui sa fie constienti de acest impact dar si de pericolele la care se supun. Este indicat ca persoanele care poarta pantofi cu tocuri inalte in mod regulat, sa incerce sa renunte cat de mult la acestea si sa foloseasca niste pantofi sport pentru femei pentru a relaxa piciorul.

Cand porti tocuri inalte de 7.5 cm pui pe picioare cu 73% mai multa presiune decat atunci cand porti pantofi cu talpa plata. Te intrebi de ce tocurile inalte traditionale pot fi atat de debilitante?

Ai pernute naturale de grasime in picioare

Daca iti vei verifica piciorul, vei observa ca ai pernute naturale care asborb socul. Vei vedea straturi de tesut suplimentar pe bilele piciorului si pe calcai. Te-ai nascut cu aceste pernute de grasime.

Aceste pernute te protejeaza zi de zi. Cu toate acestea, nu te protejeaza de impactul major al pantofilor cu toc. Pernutele de grasime se subtiaza odata cu trecerea timpului si vei avea nevoie de incaltamine care iti ofera suport.

Purtarea tocurilor inalte poate duce la aparitia leziunilor

Persoanele care alearga, fac jogging sau poarta tocuri inalte risca sa se aleaga cu leziuni. Femeile care poarta tocuri inalte se pot alege cu fasciita plantara, metatarsalgia, pinteni calcaneeni sau neuromul lui Morton.

dureri cauzate de purtarea pantofilor cu tocuri inalte

Tocuri inalte traditionale vs. tocuri inalte performante

Majoritatea tocurilor inalte de pe piata (tocuri traditionale) sunt confectionate dintr-un strat minim de talpa si nu au pernute de amortizare.

Tocurile inalte performante sustin zonele critice ale picioarelor cum ar fi arcadele, bilele picioarelor si calcaiele. Cele mai multe dintre acestea au proprietati de asborbtie a socurilor sub forma de spuma, aer, gel, latex.

Daca trebuie sa porti tocuri inalte la un eveniment sau vrei sa le porti zilnic, atunci evita pantofii traditionali.

Cum iti pot afecta corpul pantofii cu tocuri inalte?

Tocurile de 10 cm pot face orice imbracaminte mult mai eleganta. Acestea sunt perfecte pentru femeile care doresc sa aiba in jurul lor o aura sexy, eleganta, office-like. Problema este ca stilul si moda  vin cu un pret: tocurile inalte sunt cunoscute pentru probleme de sanatate si pentru disconfortul pe care il produc.

Totusi, aceste lucruri nu pare sa influenteze multe femei, care continua sa le poarte in fiecare zi. Femeile fac multe sacrificii pentru a purta pantofii cu tocuri inalte, pentru afi la moda, dar care este pretul pe care il platesc?

Studiile arata ca pantofii cu tocuri inalte pot veni cu un pret mare, si nu este platti doar in bani. Coloana vertebrala, soldurile, genunchii, gleznele si picioarele, toate au de suferit. De asemenea, pozitia ta de stat in picioare si mersul tau se vor schimba radical.

Conform unui studiu de la thespinehealthinstitute.com, 28% dintre femei nu au purtat niciodata tocuri inalte, in timp de 72% le poarta destul des, chiar zilnic.

Cel mai adesea, pantofii cu toc sunt purtati de femeile mai tinere. Aparent, 49% dintre femeile intre 18-24 ani poarta pantofi cu tocuri inalte. Numarul scade in cazul femeilor intre 25-49 ani la 42% iar in cazul femeilor de peste 50 de ani, doar 34% dintre acestea poarta pantofi cu tocuri inalte.

Varsta Nr. femei care poarta tocuri inalte
18-24 ani 49%
25-49 ani 42%
50+ ani 34%

Cum te afecteaza tocurile inalte

Corpul unei femei incearca sa compenseze lipsa echilibrului cauzat de tocuri flexandu-se sau stand aplecata in fata, punand toata greutatea care ar trebui sa fie pe picioare, asupra soldurilor sau a coloanei vertebrale. Pentru mentinerea echilibrului, muschii gambelor, a soldurilor si a spatelui sunt tensionate. La sfarsitul zilei, acest lucru oboseste muschii.

 

De asemenea, coloana vertebrala are mult de suferit. Folosirea zilnica a tocurilor, duce in timp la schimbarea anatomica a posturii, respectiv a pozitiei coloanei vertebrale. Acest lucru poate provoca dureri de spate pe termen lung.

Sfaturi pentru a evita problemele cauzate de tocuri inalte

Iata cateva recomandari pe care ar trebui sa le iei in considerare daca vrei saporti tocuri inalte. Ia in considerare urmatoarele sftocurile inalte sunt inconfortabileaturi iar efectele negative cauzate de aceste incaltaminte se vor diminua drastic.

  1. Poarta pantofii cu tocuri inalte pentru perioare scurte de timp
  2. Fa niste exercitii de intindere inainte sa pui pantofii
  3. Limiteaza-te la niste tocuri mai mici. Tine minte: cu cat tocurile sunt mai mari, cu atat efectele negative sunt mai mari
  4. Cumpara pantofi dupa-amiaza, cand papucii au marimea maxima. Asftel, vei fi sigur ca pantofii iti vor veni.
  5. Poarta pernute din silicon pentru a face pantofii mai comozi
  6. Cumpara mai multe tipuri de pantofi cu tocuri inalte pentru a varia pozitia spatelui.

Daca vei lua in considerare aceste sfaturi, problemele se vor diminua foarte mult, cu toate ca nu vor disparea de tot.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *